Nie od dzisiaj wiadomo, że problemy z kręgosłupem w dużej mierze są efektem jego złej kondycji. Osoby, które dbają o swój kręgosłup, utrzymując go w odpowiedniej pozycji i wzmacniając mięśnie go podtrzymujące, rzadko odczuwają jakiekolwiek dolegliwości z jego strony. Dlatego też, gdy zaczyna dokuczać nam rwa kulszowa rehabilitacja i gimnastyka powinny stać się naszą codziennością. Bo w walce z rwą kulszową chodzi nie tylko o to, żeby pokonać dolegliwości, które nagle zaczęliśmy odczuwać, ale też o to, aby wzmocnić nasz kręgosłup. Silne mięśnie pozwalają bowiem utrzymać go zawsze w odpowiedniej pozycji i dzięki temu nie dochodzi do skrzywień patologicznych.
Jeśli chodzi o rehabilitację, jej zadaniem jest przede wszystkim rozluźnienie mięśni i cofnięcie ucisku na nerw kulszowy. Gimnastyka natomiast ma za zadanie poprawić znacznie kondycję kręgosłupa, aby w przyszłości ataki rwy się nie powtarzały. Jeśli do tego dodamy większą aktywność fizyczną i bardziej świadome dbanie o kręgosłup – rwa może nie powrócić.
