Rate this post

Jeżeli borykasz się z problemem znacznej nadwagi i chcesz skutecznie zrzucić zbędne kilogramy, to nie wystarczy że będziesz stosować restrykcyjne diety. Niezbędna w tym przypadku okaże się również odpowiednia aktywność fizyczna. Musi być ona jednak dostosowana do aktualnych możliwości twojego organizmu. Jeżeli w zbyt gwałtowny sposób zaczniesz intensywnie ćwiczyć to szybko doprowadzisz do przeciążenia zastałych mięśni i stawów, co może skutkować bolesnymi kontuzjami wymagającymi długotrwałego leczenia. Swoje treningi zaczynaj powoli, koniecznie pamiętając o dokładnym rozgrzaniu wszystkich partii mięśni. Dla osób otyłych najlepszym rozwiązaniem na początek przygody ze sportem są regularne wizyty na hali basenowej. Pływanie nie obciąża stawów, a dzięki oporowi wody pozwala podczas umiarkowanego wysiłku fizycznego na spalenie dosyć dużej ilości kalorii. W przypadku bardzo dużej nadwagi zaleca się uprawianie sportu pod czujnym okiem lekarza specjalisty, który w profesjonalny sposób dobierze intensywność treningów i rodzaj aktywności fizycznej.