Dlaczego warto zainwestować w plany i treningi personalne?
Żyjemy w kulturze diet i często gazety zasypują nas pomysłami na diety „cud”, rewelacyjne sposoby na szybkie zrzucenie wagi, a w rzeczywistości wada spadnie, ale zaraz później wróci na swój dawny poziom. Wiele osób nie ma pojęcia o zdrowym odżywianiu, dlatego lepiej raz zainwestować w plany treningowe i dietetyczne. Pozwoli to na zdrowe zrzucenie wagi pod okiem specjalistów, którzy nauczą nas zmiany nawyków.
Rygorystyczne diety, pomimo swojej ogromnej popularności, tak naprawdę działają na chwilę i coś bardzo szkodliwe psychiki. Odpowiednio ułożone plany treningowe i dietetyczne pozwalają na świadome podejście do odżywiania i sportu, zawierają czas nas odpoczynek, ale nie wykluczają jedzenia, które sprawia przyjemność. To właśnie ten rygor, wykluczający bez powodu jedzenie i rozdzielający je na dwie kategorie, „dobre jedzenie” i „złe jedzenie”, jest szkodliwy dla psychiki i jest głównym powodem napadów obżarstwa w trakcie diety oraz późniejszego efektu jojo po diecie.
Plany treningowe i dietetyczne są dostosowane pod każdym względem do osoby, dla której są ułożone. Biorą pod uwagę możliwości fizyczne o preferencje do wykonywanych ćwiczeń, nie wykluczając zadbania o każdą partię mięśni. W planach treningowych i dietetycznych ważne jest, żeby dieta była zbilansowana i dostarczała wszystkich składników odżywczych, ale też smaczna i można było znaleźć w niej miejsce na ciasto.
